Un nuevo estudio sugiere que la capacidad de hacer muchas flexiones puede ser un signo no solo de fuerza, sino también de buena salud cardíaca.
El estudio probó la resistencia de los bomberos de mediana edad. Encontró que aquellos que podían hacer más de 40 flexiones seguidas tenían un riesgo 96% menor de ser diagnosticados con enfermedades cardíacas o experimentar otros problemas cardíacos durante un período de 10 años, en comparación con aquellos hombres que podían hacer menos de 10 flexiones. UPS.
Sin embargo, debido a que el estudio solo examinó a los bomberos hombres, que tienen trabajos muy activos, no está claro si los hallazgos se aplican al promedio de Joes.
Pero los hallazgos sugieren que "la capacidad de flexión podría ser un método fácil y sin costo para ayudar a evaluar el riesgo de enfermedad cardiovascular", el autor principal del estudio, Justin Yang, residente de medicina ocupacional en Harvard T.H. Chan School of Public Health en Boston, dijo en un comunicado.
Una prueba simple
Los médicos saben que estar en buena forma física está relacionado con una mejor salud cardíaca. Pero puede ser difícil para los médicos evaluar con precisión el nivel de condición física de una persona durante una visita de rutina. Los médicos a veces usan "pruebas de cinta" para evaluar el nivel de condición física de una persona. En estas evaluaciones, las personas corren en una cinta hasta que su frecuencia cardíaca alcanza un cierto nivel. Pero las pruebas requieren mucho tiempo y requieren equipos costosos, por lo que no se realizan de manera rutinaria.
El nuevo estudio probó si un ejercicio simple como una flexión podría proporcionar pistas sobre la salud del corazón. Para averiguarlo, los investigadores examinaron los registros de más de 1,100 bomberos de Indiana (con una edad promedio de 39 años) que se sometieron a una prueba de flexión al comienzo del estudio. Luego, los participantes fueron seguidos durante una década para ver si experimentaban un evento cardiovascular, como un diagnóstico de enfermedad coronaria, insuficiencia cardíaca o paro cardíaco.
Durante el período de estudio, se encontraron 37 eventos cardiovasculares entre los participantes del estudio, pero solo se produjo un evento cardiovascular entre los hombres que completaron más de 40 flexiones.
Los que podían hacer 11 o más flexiones tenían un menor riesgo de eventos cardiovasculares, en comparación con los que podían hacer 10 o menos, encontró el estudio. Y los hombres que podían hacer más de 40 flexiones tenían la mayor reducción en el riesgo.
Sin embargo, los investigadores advirtieron que la capacidad de flexión no es necesariamente un "predictor independiente" del riesgo de enfermedad cardíaca. Es decir, puede haber otros factores relacionados con el riesgo de enfermedad cardíaca que también están relacionados con la cantidad de flexiones que puede hacer un individuo. Tales factores podrían incluir la edad de una persona, el índice de masa corporal (IMC) y el nivel de condición física aeróbica. Pero, en general, la capacidad de flexión podría ser un indicador del estado físico general, dijeron los investigadores.
"Este estudio enfatiza la importancia de la condición física en la salud y por qué los médicos deben evaluar la condición física" durante las visitas al médico, autor principal del estudio Stefanos Kales, profesor del Departamento de Salud Ambiental de Harvard T.H. Chan School, dijo en el comunicado.
Ahora se necesita más investigación para examinar el vínculo entre la capacidad de flexión y la enfermedad cardíaca en la población general, incluso entre mujeres y hombres menos activos, anotaron los investigadores en su artículo.
