Según los informes, el presidente Donald Trump evita el ejercicio porque cree que agota los recursos de energía "finitos" del cuerpo, pero los expertos dicen que este argumento es defectuoso porque el cuerpo humano en realidad se fortalece con el ejercicio.
Las opiniones de Trump sobre el ejercicio se mencionaron en un artículo neoyorquino publicado esta semana por el periodista político Evan Osnos. El artículo señala: "Aparte del golf, considera el ejercicio equivocado, argumentando que una persona, como una batería, nace con una cantidad finita de energía".
Otros autores también han notado la aversión de Trump al ejercicio. Según un artículo sobre Vox, el libro de 2016 "Trump Revealed" afirma que Trump abandonó principalmente el atletismo después de la universidad, creyendo que el ejercicio solo agotaría la cantidad finita de energía de una persona.
Aunque es cierto que el ejercicio usa energía, "el concepto de" batería "no tiene en cuenta varias capacidades innatas que posee nuestro cuerpo que lo convierten en una de las máquinas, si no la mejor, en la Tierra", dijo el Dr. Michael Jonesco, un médico de medicina deportiva y especialista en ortopedia en el Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio. "Nuestros cuerpos son tan complejos que es increíblemente difícil describir su eficiencia y adaptabilidad inigualables", dijo Jonesco.
El ejercicio agota las reservas de glucosa, glucógeno y grasas, los "combustibles" del cuerpo, de los tejidos del cuerpo, pero estos combustibles se restauran cuando una persona come, dijo Jonesco.
En lugar de pensar en las reservas de energía como una batería, "una mejor analogía sería como el fuego que continúas alimentando con más carbón o madera", dijo Jonesco a Live Science. "Debes continuar agregando combustible, o tu llama morirá. Esto es cierto tanto si haces ejercicio como si no ... Simplemente por existir, estamos quemando energía".
Además, aunque el ejercicio ejerce un estrés temporal en el cuerpo, el cuerpo se adapta a ese estrés para que el corazón y los músculos se vuelvan más fuertes y más eficientes. "Si podemos crear una batería que, cada vez que se usa, se vuelve más poderosa y eficiente, entonces nuestro cuerpo es como ese batería ", dijo Jonesco.
Algunos estudios incluso han encontrado que el ejercicio hace que las personas se sientan con más energía. En un estudio, realizado en 2008, los investigadores probaron los efectos del ejercicio en 36 personas que informaron sentirse crónicamente cansadas pero no tenían una condición médica para explicar su fatiga. Descubrieron que las personas que realizaron 20 minutos de ejercicio de intensidad baja a moderada tres veces por semana informaron un aumento del 20 por ciento en sus sentimientos de energía, en comparación con lo que se observó en un grupo de control de personas que no hicieron ejercicio en absoluto.
Según el American Council on Exercise, comenzar un programa de ejercicios puede mejorar la entrega de oxígeno y nutrientes al tejido muscular, permitiendo que los músculos produzcan más energía. En general, el ejercicio mejora la salud muscular y cardíaca, lo que aumenta la resistencia de las personas, dándoles más energía, según la Clínica Mayo.
Numerosos estudios también han encontrado vínculos entre la actividad física y la mejora del estado de ánimo, así como la reducción de los síntomas de depresión y ansiedad, según un documento de revisión de 2005 sobre el tema.
Un estudio publicado el año pasado encontró que las personas que se levantaron para realizar períodos cortos de actividad durante el día informaron un mejor estado de ánimo, más energía y niveles más bajos de fatiga en comparación con cuando se sentaron todo el día.
El ejercicio puede estimular la liberación de químicos cerebrales que pueden mejorar el estado de ánimo, como los neurotransmisores, las endorfinas y los endocannabinoides, dice la Clínica Mayo.
De acuerdo con las pautas de actividad física más recientes del Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE. UU. (HHS), los adultos deben realizar al menos 150 minutos (2,5 horas) de actividad física de intensidad moderada (como caminar a paso ligero) por semana. El ejercicio regular también está relacionado con una serie de beneficios para la salud física, incluido un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, cáncer y osteoporosis, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.
El ejercicio puede incluso ayudarlo a vivir más tiempo. En un estudio de 2015, los investigadores analizaron información de más de 660,000 personas de entre 21 y 98 años en los Estados Unidos y Suecia que respondieron preguntas sobre cuánto tiempo pasaron haciendo actividad física. El estudio encontró que las personas que participaban en el nivel recomendado de actividad física tenían un 31 por ciento menos de probabilidades de morir durante el período de estudio de 14 años, en comparación con aquellos que no realizaban ninguna actividad física.
Jonesco señaló que si alguna vez te quedas varado en una isla desierta con fuentes limitadas de alimentos, sería una buena idea dejar de hacer ejercicio, ya que no podrás reponer los combustibles de tu cuerpo. Pero "en cualquier otro momento, su cuerpo se lo agradecerá" por hacer ejercicio, dijo Jonesco.
